AcasăFeluri principaleVegetarian

Mâncăruri vegane pentru prânz și idei de meniu pentru tine

Consumul vegan poate fi o modalitate delicioasă și hrănitoare de a vă bucura de mesele de prânz. Indiferent dacă sunteți vegan sau pur și simplu vă bucurați să încercați rețete noi și creative, există ceva pentru toată lumea când vine vorba de preparate vegane pentru prânz. Cu o varietate de opțiuni, de la sandvișuri vegane, wrapuri, salate și supe, puteți crea cu ușurință un prânz delicios și satisfăcător în cel mai scurt timp. Fie că sunteți în căutarea unor rețete rapide și ușoare de pregătit dimineața sau doriți să pregătiți ceva mai elaborat în avans, există un fel de mâncare vegan pentru prânz care se va potrivi nevoilor dumneavoastră. Cu o planificare atentă și câteva ingrediente simple, puteți crea mâncăruri vegane care sunt atât sănătoase, cât și delicioase!

Sfaturi pentru a pregăti rapid prânzurile vegane

Cheia pentru a pregăti rapid prânzurile vegane este să planificați din timp și să aveți la îndemână câteva rețete de preferat. Având la îndemână câteva ingrediente de bază, cum ar fi cerealele, fasolea, nucile și semințele, vă poate ajuta ca rețetele de prânz vegan să vină împreună în cel mai scurt timp. Pregătirea în avans a unora dintre aceste ingrediente vă poate economisi timp în timpul săptămânii când vă pregătiți masa. În plus, a avea un arsenal de preparate vegane pentru prânz pe care știi să le prepari rapid te va ajuta să elimini ipotezele despre ceea ce vei mânca la prânz în fiecare zi.

Supele pot fi, de asemenea, preparate în avans și reîncălzite cu ușurință pentru o masă rapidă și reconfortantă. În sfârșit, nu uitați de resturile! Resturile de mâncare de la cină pot fi ușor transformate într-un fel de prânz delicios, cu câteva adaosuri simple, cum ar fi legume proaspete sau verdeață.

Idei de prânz vegan pentru cămară

Când vine vorba de mâncăruri vegane pentru prânz, nu trebuie să spargi banii! Multe ingrediente vegane pe care le puteți găsi în cămară sunt, de asemenea, incredibil de prietenoase cu bugetul. De exemplu, de ce nu încercați să faceți un curry thailandez delicios folosind conserve de năut și lapte de cocos? Sau, creează un castron Buddha hrănitor cu quinoa gătită, legume prăjite și sosurile sau sosurile tale preferate? De asemenea, poți face sandvișuri delicioase combinând fasolea cu câteva legume proaspete și condimentele tale preferate. Dacă ai puțin timp, dar vrei totuși să te bucuri de ceva hrănitor, încearcă să prepari o salată rapidă de quinoa sau o ambalare pentru prânz. Indiferent ce tip de fel de mâncare alegeți, există o mulțime de ingrediente vegane care sunt ușor de găsit în orice magazin alimentar!

Idei de prânz sănătos pentru serviciu sau școalăIdei de prânz sănătos pentru serviciu sau școalăPrânzul este o masă importantă a zilei, dar poate fi adesea…
5 rețete de prânz rapid și ușor pentru zile aglomerate5 rețete de prânz rapid și ușor pentru zile aglomerateOra prânzului poate fi o provocare pentru persoanele ocupate, mai…
Cum să împachetezi un prânz cu zero deșeuri: sfaturi și trucuriCum să împachetezi un prânz cu zero deșeuri: sfaturi și trucuriA împacheta un prânz cu zero deșeuri nu este numai bun pentru…
Avantajele și dezavantajele aducerii prânzului la serviciu sau la școalăAvantajele și dezavantajele aducerii prânzului la serviciu sau la școalăAducerea prânzului la serviciu sau la școală poate fi o soluție…
Beneficiile consumului de prânz nutritivBeneficiile consumului de prânz nutritivPranzul este o masa esentiala a zilei care ne ofera energia si…
Vegetarian Idei pentru prânz
Briam (mix de legume grecești în sos de roșii)

Briam (mix de legume grecești în sos de roșii) ar putea fi doar rețeta mediteraneană pe care o cauți. Această rețetă face 12 porții cu 116 calorii , 4 g de proteine și 3 g de grăsime fiecare. Pentru 1,17 USD per porție , această rețetă acoperă 14% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Funcționează cel mai bine ca sos și se face în aproximativ 1 oră și 40 de minute . Mergeți la magazin și cumpărați ardei gras, sare și piper măcinat, oregano și alte câteva lucruri pentru a-l prepara astăzi. 56 de persoane au făcut această rețetă și ar face-o din nou. Vă este adus de Allrecipes. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără gluten, fără lactate, lacto ovo vegetariană și vegană . Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor de 97% , ceea ce este extraordinar. Dacă vă place această rețetă, s-ar putea să vă placă și rețete precum One Supp, Two Ways: Chunky Vegetables and Cream Of Vegetables , Paste Cu legume prăjite și măsline grecești și Sos mixt de ciuperci peste Tagliatelle Paste .

Dressing dulce-acrișor

Ai nevoie de un aperitiv fără gluten, fără lactate, lacto ovo-vegetarian și vegan ? Dressingul dulce-acrișor ar putea fi o rețetă extraordinară de încercat. Această rețetă face 24 de porții cu 78 de calorii , 0 g de proteine și 2 g de grăsime fiecare. Pentru 14 cenți per porție , această rețetă acoperă 0% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți la îndemână oțet, sirop de porumb, sare și alte câteva ingrediente, le puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 10 minute . 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Vă este adus de Taste of Home. Cu un scor de lingură de 0% , acest fel de mâncare este îmbunătățibil. Rețete similare sunt Prăjitura dulce Cuibul de Paște cu smântână - Glazură regală și fistic , Dip de vinete dulci și acri La Nonna și Creveți dulci și acri super rapid picante .

Pâine cu aluat I

Pâinea cu aluat I necesită aproximativ 45 de minute de la început până la sfârșit. Această rețetă servește 8 și costă 29 de cenți per porție. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 12 g de proteine , 4 g de grăsimi și un total de 440 de calorii . Această rețetă de la Allrecipes are 1 fan. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără lactate, lacto ovo vegetariană și vegană . Un amestec de apă caldă, ulei de porumb, zahăr și o mână de alte ingrediente este tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Luând în considerare toate lucrurile, am decis că această rețetă merită un scor de 0% . Acest scor este foarte rău (dar încă se poate repara). Pâinea cu aluat de secară încolțită , clătitele cu aluat din 4 iulie și crutoanele cu usturoi cu aluat sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Pâine cu aluat I

Pâine cu aluat aș putea fi doar rețeta fără lactate, lacto ovo vegetariană și vegană pe care ați căutat-o. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 12 g de proteine , 4 g de grăsimi și un total de 440 de calorii . Această rețetă servește 8. Pentru 29 de cenți per porție , această rețetă acoperă 8% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă de la Allrecipes necesită făină de pâine, apă caldă, sare și zahăr. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 de minute . Această rețetă este plăcută de 159 de bucătari și bucătari. Cu un scor de lingură de 0% , acest fel de mâncare este foarte rău (dar încă se poate repara). Pâinea cu aluat de secară încolțită , clătitele cu aluat din 4 iulie și crutoanele cu usturoi cu aluat sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Margarita cu rodie afine

Margarita cu rodie și afine ar putea fi doar rețeta fără gluten, fără lactate, lacto ovovegetariană și vegană pe care ați căutat-o. Pentru 1,8 USD per porție , primești o băutură care servește 12. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 0 g de proteine , 0 g de grăsimi și un total de 137 de calorii . 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Nu multor oameni le-a plăcut cu adevărat acest preparat mediteranean. Dacă aveți la îndemână tequila, suc de rodie, rodie și merișoare și alte câteva ingrediente, o puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 5 minute . Vă este adus de Taste of Home. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor de 0% , ceea ce este foarte rău (dar încă reparabil). Prăjitura germană de lămâie cu afine Zitronenkuchen Aka Merisor , vafe cu rodie-Nutella și salată verde cu vinaigretă de rodie și garnitură de brânză de capră sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Pește de argint

Silver Fish durează aproximativ 2 minute de la început până la sfârșit. Această rețetă servește 2 și costă 3,39 USD per porție. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără lactate și lacto ovovegetariană are 173 de calorii , 2 g de proteine și 1 g de grăsime per porție. 14 persoane s-au bucurat că au încercat această rețetă. Această rețetă de la Allrecipes necesită bulion de pui, mentă, gin jigger și vodcă jigger. Funcționează bine ca un aperitiv destul de scump. Luând în considerare toate lucrurile, am decis că această rețetă merită un scor de 0% . Acest scor este foarte rău (dar încă se poate repara). Utilizatorilor cărora le-a plăcut această rețetă le-a plăcut și Molee Easy Fish (Tocană de pește în stil indian de sud cu nucă de cocos) , Fish Hunan Style și Crispy-Crowned Fish Files guacamole .

Ceai picant de mere

Dacă aveți aproximativ 2 ore și 15 minute de petrecut în bucătărie, ceaiul de mere picant ar putea fi o rețetă super fără gluten, fără lactate, lacto ovo vegetarian și vegan de încercat. Această băutură are 124 de calorii , 0 g de proteine și 0 g de grăsime per porție. Această rețetă servește 21 și costă 29 de cenți per porție. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Dacă aveți la îndemână apă, pliculețe individuale de ceai, zahăr brun și alte câteva ingrediente, o puteți face. Vă este adus de Taste of Home. Ținând cont de toți factorii, această rețetă câștigă un scor de 0% , care poate fi îmbunătățit. Încercați prăjituri cu ceai de migdale , sandvișuri cu ceai de castravete și mentă și smoothie cu fructe cu ceai verde pentru rețete similare.

Buzunare Bean 'n' Burger

Rețeta Bean 'n' Burger Pockets este gata în aproximativ 1 oră și 10 minute și este cu siguranță o opțiune lacto ovo vegetariană grozavă pentru iubitorii de mâncare americană. Această rețetă servește 5 și costă 1,35 USD per porție. O porție conține 387 de calorii , 18 g de proteine și 5 g de grăsimi . 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Dacă aveți la îndemână roșii conservate, sare condimentată, chimen măcinat și alte câteva ingrediente, o puteți face. Funcționează bine ca fel principal accesibil. Vă este adus de Taste of Home. În general, această rețetă câștigă un scor solid de 63% . Încercați buzunarele de pita umplute cu salată de crab , buzunarele cremoase de mere și scorțișoară și buzunarele crocante de rubarbă pentru rețete similare.

Legume acrișoare și dulci

Legumele dulci și acrișoare ar putea fi doar rețeta fără gluten, fără lactate, lacto ovo vegetariană și vegană pe care ați căutat-o. Pentru 93 de cenți per porție , această rețetă acoperă 9% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această garnitură are 175 de calorii , 2 g de proteine și 1 g de grăsime per porție. Această rețetă servește 6. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Mergeți la magazin și cumpărați oțet de vin roșu, castraveți, ardei gras și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Vă este adus de Allrecipes. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 12 minute . Cu un scor de 58% , acest fel de mâncare este destul de bun. Dacă vă place această rețetă, s-ar putea să vă placă și rețete precum pui cu miere și muștar cu caju și legume , supă de linte cu legume și paste și fidea și legume cu sos de arahide .

Legume grecești

Legumele grecești ar putea fi doar rețeta fără gluten, fără lactate, lacto ovo vegetariană și rețeta de 30 de ani pe care ați căutat-o. Pentru 1,04 USD per porție , primești o garnitură care servește 6. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 7 g de proteine , 15 g de grăsimi și un total de 341 de calorii . Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 8 ar spune că a ajuns la fața locului. Mergeți la magazin și cumpărați dovlecei, ulei de măsline, sare și piper măcinat și alte câteva lucruri pentru a-l pregăti astăzi. Vă este adus de Allrecipes. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 de minute . Această rețetă este tipică bucătăriei mediteraneene. În general, această rețetă câștigă un scor extraordinar de 94% . O ciorbă, două feluri: legume groase și cremă de legume , paste cu legume prăjite și măsline grecești și cușcuș cu legume prăjite sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Videoclipuri pentru a face mâncare de prânz în stil Vegetarian diferită
Prânzuri vegane simple de dus! 🌱COMANDAȚI CARTEA MEA DE BUCAT! Peste 100 de rețete vegane ale mele! Dacă precomandați cartea acum, vă vom trimite o carte electronică cu 7 rețete...
Trebuie să încercați idei de prânz vegan » pentru serviciu sau școală 🍱Ai încercat o rețetă PUL? Lăsați o recenzie: ‍ Obțineți cartea de bucate electronice PUL: ...
Idei de prânz vegan de 5 minute (le-am cronometrat!)Descărcați PDF-ul imprimabil gratuit cu rețetele: Găsiți-mă pe Instagram pentru sfaturi de gătit + zilnic...
PRÂNZURI VEGANE SĂNĂTOASE DE LUNI PÂNĂ VINERI (+ ghid PDF)Faceți-vă prânzurile interesante cu aceste prânzuri vegane sănătoase de luni până vineri. Ușor, delicios, prietenos cu bugetul și folosind...
Sfaturi și trucuri pentru a face Vegetarian pentru prânz
Știința din spatele consumului de prânz bun și efectele sale asupra după-amieziiPrânzul este o masă importantă care oferă energie și nutrienți pentru restul zilei. Un prânz bun poate afecta atât performanța fizică, cât și cea mentală, ceea ce face esențială înțelegerea științei din spatele acestuia. În…Citeşte mai mult
Ghidul suprem pentru pregătirea meselor pentru o săptămână de prânzuri delicioasePregătirea mesei este o modalitate excelentă de a vă asigura că aveți mâncare sănătoasă și delicioasă disponibilă pe tot parcursul săptămânii. Planificându-vă mesele, cumpărând alimente, pregătind, gătind și păstrând…Citeşte mai mult
Prânz cu buget redus: idei de mese ieftine și gustoaseMâncarea unui prânz nutritiv în fiecare zi poate fi o provocare, mai ales atunci când încercați să rămâneți în limita bugetului. Cu toate acestea, este posibil să luați un prânz gustos și sățios fără a sparge banca. De la…Citeşte mai mult
Avantajele și dezavantajele aducerii prânzului la serviciu sau la școalăAducerea prânzului la serviciu sau la școală poate fi o soluție convenabilă și rentabilă, dar are și dezavantajele sale. Acest articol explorează atât avantajele, cât și dezavantajele împachetării propriului prânz și vă ajută…Citeşte mai mult
Inspirație pentru prânz: sandvișuri și ambalaje creativeOra prânzului poate fi adesea cea mai neinspirantă parte a zilei, dar nu trebuie să fie. Cu puțină creativitate și efort, îți poți face masa de prânz interesantă și delicioasă. Sandvișurile și wrapurile sunt vehiculele perfecte…Citeşte mai mult
Cum să împachetezi un prânz cu zero deșeuri: sfaturi și trucuriA împacheta un prânz cu zero deșeuri nu este numai bun pentru mediu, ci poate fi bun și pentru sănătatea și portofelul tău. Prin reducerea cantității de deșeuri pe care o produceți și prin consumul de mese mai hrănitoare, gătite…Citeşte mai mult
5 rețete de prânz rapid și ușor pentru zile aglomerateOra prânzului poate fi o provocare pentru persoanele ocupate, mai ales atunci când trebuie să echilibrezi munca și viața personală. Să mănânci în afara orașului în fiecare zi poate fi costisitor și nesănătos, așa că ai la…Citeşte mai mult
Idei de prânz sănătos pentru serviciu sau școalăPrânzul este o masă importantă a zilei, dar poate fi adesea neglijată în goana vieții de zi cu zi. Dacă ești cineva care își petrece ziua la serviciu sau la școală, un prânz sănătos este și mai important. Un prânz nutritiv nu…Citeşte mai mult
Explorând diferite bucătării: un ghid pentru prânzuri internaționaleMâncarea este unul dintre cele mai fundamentale aspecte ale culturii umane și o experiență comună care reunește oamenii. Explorarea diferitelor bucătării este o modalitate excelentă de a vă lărgi orizonturile, de a afla despre…Citeşte mai mult
Beneficiile consumului de prânz nutritivPranzul este o masa esentiala a zilei care ne ofera energia si nutrientii necesari pentru a trece peste zi. Un prânz nutritiv poate avea numeroase beneficii pentru sănătatea și bunăstarea noastră, inclusiv niveluri de energie…Citeşte mai mult
Idei suplimentare de meniu legate de prânz Vegetarian
Paste
Orez
Sandvișuri
Fructe de mare
Vegetarian
Pui

Folosim cookie-uri necesare pentru ca site-ul nostru să funcționeze. Am dori să setăm module cookie suplimentare pentru a înțelege modul de utilizare a site-ului, pentru a face îmbunătățiri ale site-ului și pentru a vă aminti setările.
De asemenea, folosim module cookie setate de alte site-uri pentru a ajuta la livrarea conținutului din serviciile lor.