AcasăGarnituriAmidon

Garnituri cu amidon care vor face un prânz perfect

Ora prânzului este adesea o perioadă în care avem lipsă de timp și energie, dar asta nu înseamnă că nu ne putem bucura de un prânz delicios! Garniturile pe bază de amidon sunt o modalitate excelentă de a adăuga aromă și varietate mesei tale de prânz. Amidonurile precum cartofii, orezul și pastele sunt incredibil de versatile și pot fi preparate în nenumărate moduri pentru a crea o varietate de arome și texturi. Fie că cauți ceva ușor și proaspăt sau o masă copioasă și reconfortantă, cu siguranță va exista o garnitură pe bază de amidon care va face un prânz perfect. De la piure cremos de cartofi până la cartofi prăjiți crocanți la cuptor, aceste garnituri vă vor apeti papilele gustative și vor face din ora prânzului o experiență plăcută.

Diferite tipuri de amidon pentru garnituri

Când vine vorba de garnituri, există o varietate de amidon din care să alegeți. Cartofii sunt cea mai populară variantă, dar poți opta și pentru orez, quinoa, paste, cușcuș și multe altele. Fiecare amidon are propria sa aromă și textură unică, ceea ce îl face perfect pentru diferite tipuri de rețete. De exemplu, cartofii funcționează de minune în feluri de mâncare piure de cartofi sau cartofi prăjiți la cuptor; în timp ce quinoa este o opțiune excelentă pentru salate sau ca înlocuitor pentru orez. În plus, puteți folosi amidonul pentru a crea supe copioase sau tocane care vor face o masă delicioasă. Cu atât de multe opțiuni disponibile, este ușor să găsești garnitura perfectă cu amidon pentru a-ți face masa de prânz completă!

Sfaturi pentru prepararea amidonului pentru garnituri

Când pregătiți garnituri pe bază de amidon, este important să rețineți că diferitele amidonuri necesită timpi și metode de gătire diferite. Cartofii sunt cel mai bine fierți sau prăjiți la cuptor, în timp ce orezul trebuie gătit în apă clocotită. Pastele pot fi fierte sau coapte pentru un fel de mâncare cremoasă, sau aruncate cu ulei și prăjite la cuptor pentru o textură mai crocantă. De asemenea, este important să-ți condimentezi garniturile pe bază de amidon în mod corespunzător; adăugarea de ierburi și condimente va contribui la adăugarea de aromă și profunzime mesei tale.

După ce ți-ai pregătit garnitura pe bază de amidon, o poți completa cu o varietate de ingrediente, cum ar fi legume, carne, brânză sau sosuri. Cu combinația potrivită de arome și texturi, puteți crea un prânz incredibil de satisfăcător, care cu siguranță va mulțumi pe toată lumea!

Ghidul suprem pentru pregătirea meselor pentru o săptămână de prânzuri delicioaseGhidul suprem pentru pregătirea meselor pentru o săptămână de prânzuri delicioasePregătirea mesei este o modalitate excelentă de a vă asigura că…
Amidon Idei pentru prânz
Medley de morcovi din păstăi de mazăre

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de garnituri, așa că încercați Pea Pod Morcovi Medley. Această rețetă face 2 porții cu 93 de calorii , 4 g de proteine și 0 g de grăsime fiecare. Pentru 1,15 USD per porție , această rețetă acoperă 17% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 de minute . Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără gluten, fără lactate, lacto ovo vegetariană și vegană . Vă este adus de Taste of Home. Dacă aveți la îndemână suc de portocale, amidon de porumb, coajă de portocală și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Cu un scor de 84% , acest fel de mâncare este minunat. Ridichi prăjite și morcovi , Smoothie cu fructe de ceai verde și Piure de cartofi și mazăre sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Carne de porc și mazăre

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați Pork 'n' Pea Stir Fry. O porție conține 717 calorii , 29 g de proteine și 32 g de grăsimi . Pentru 2,4 USD per porție , această rețetă acoperă 22% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Această rețetă de la Taste of Home necesită bulion de vită, orez, orez și amidon de porumb. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără gluten și fără lactate . De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 25 de minute . Cu un scor de 59% , acest fel de mâncare este solid. Dacă vă place această rețetă, aruncați o privire la aceste rețete asemănătoare: Prăjitul de porc cu ananas , Prăjitul de porc feliat cu ghimbir tânăr și ceapă de primăvară - Prezentat în grup și Karela Fry/Bittergourd Fry .

Pui pane cu avocado

Pui pane cu avocado este o reteta fara gluten si ketogena cu 2 portii. O porție conține 1171 de calorii , 45 g de proteine și 93 g de grăsimi . Pentru 5,07 USD per porție , această rețetă acoperă 55% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Nu multor oameni le-a plăcut acest fel principal. Dacă aveți la îndemână avocado, amidon de porumb, ou și alte câteva ingrediente, îl puteți face. 1 persoană a considerat că această rețetă este aromată și satisfăcătoare. Vă este adus de Taste of Home. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 de minute . Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor de 83% , ceea ce este remarcabil. Utilizatorilor cărora le-a plăcut această rețetă le-a plăcut și degete de pui pane , cotlet de pui și avocado Sweet Lassi - How to make Avocado Lassi - Indian Avocado .

Ziti cu Legume

Uită să ieși să mănânci sau să comanzi mâncare la pachet de fiecare dată când îți poftești mâncare mediteraneană. Încercați să faceți Ziti cu Legume acasă. Pentru 82 de cenți per porție , această rețetă acoperă 9% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 8 porții cu 292 de calorii , 9 g de proteine și 9 g de grăsime fiecare. Vă este adus de Taste of Home. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Dacă aveți la îndemână broccoli, amidon de porumb, sare și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Doar câțiva oameni le-a plăcut foarte mult acest aperitiv. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 25 de minute . Luând în considerare toate lucrurile, am decis că această rețetă merită un scor de 36% . Acest scor nu este atât de grozav. Rețete similare includ Ziti la cuptor , Caserola de Ziti la cuptor și Ziti sau Rigatoni la cuptor .

Pui restaurant thailandez

Uită să ieși să mănânci sau să comanzi mâncare la pachet de fiecare dată când îți poftești mâncare asiatică. Încercați să faceți acasă pui de restaurant thailandez. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și fără lactate are 760 de calorii , 61 g de proteine și 17 g de grăsime per porție. Pentru 3,03 USD per porție , obțineți un fel principal care servește 4. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar unul ar spune că a ajuns la fața locului. Dacă aveți la îndemână căței de usturoi, unt de arahide, amidon de porumb și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Vă este adus de Taste of Home. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 de minute . Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor de 73% , care este solid. Rețete similare sunt Restaurant Style Salsa , Chelley's Thai Style Chicken Satay și Luscious Thai Chicken Pineapple Curry .

Carne de porc in sos de portocale pentru 2

Nu poți avea niciodată prea multe rețete de sos, așa că încearcă Carne de porc în sos de portocale pentru 2. Această rețetă servește 2 și costă 1,66 USD per porție. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără lactate are 763 de calorii , 31 g de proteine și 20 g de grăsime per porție. Un amestec de orez, amidon de porumb, caju ușor și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Această rețetă este plăcută de 1 bucătari și bucătari. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 de minute . Vă este adus de Taste of Home. Cu un scor de 68% , acest fel de mâncare este destul de bun. Dacă vă place această rețetă, s-ar putea să vă placă și rețete precum Salată de avocado și portocale cu sos de portocale și ghimbir , Rava Kesari de portocale - Griș Halwa cu aromă de portocale - Navratri Naivedyam și Sos Zhoug (alis Sos Schug) - Un sos picant de coriandru din Orientul Mijlociu .

Friptură elvețiană la cuptorul cu microunde

Friptura elvețiană la microunde este o rețetă fără lactate , cu 6 porții. Acest fel principal are 187 de calorii , 28 g de proteine și 4 g de grăsimi per porție. Pentru 1,11 USD per porție , această rețetă acoperă 17% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Un amestec de tulpini și bucăți de ciuperci, amestec de supă de ceapă, amidon de porumb și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Ziua Îndrăgostiților va fi și mai specială cu această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră . Vă este adus de Taste of Home. Luând în considerare toate lucrurile, am decis că această rețetă merită un scor de 80% . Acest scor este destul de bun. Brownie la cuptor cu microunde cu soluție rapidă , prăjitură cu ciocolată și fulgi de ovăz elvețian rece sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Chiftele dulci-acrișoare

Chiftele dulci-acrișoare ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde cutia de rețete pentru felul principal. Această rețetă servește 2. Vă uitați la silueta? Această rețetă fără gluten și fără lactate are 916 calorii , 27 g de proteine și 25 g de grăsime per porție. Pentru 2,07 USD per porție , această rețetă acoperă 19% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Un amestec de orez, amidon de porumb, orez și o mână de alte ingrediente este tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Această rețetă este plăcută de 1 bucătari și bucătari. Vă este adus de Taste of Home. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 5 ore și 10 minute . Cu un scor de lingură de 0% , acest fel de mâncare este foarte rău (dar încă se poate repara). Rețete similare includ pui coreean dulce și acrișor , prăjitură dulce cu cuib de Paște cu smântână-glazură regală și fistic și creveți dulci și acri simpli .

Fursecuri cu lavanda

Dacă aveți aproximativ 1 oră și 40 de minute de petrecut în bucătărie, prăjiturile cu levănțică ar putea fi o rețetă lacto ovo vegetariană extraordinară de încercat. Această rețetă servește 24 și costă 22 de cenți per porție. Acest desert are 186 de calorii , 1 g de proteine și 12 g de grăsime per porție. Vă este adus de Allrecipes. Un amestec de frunze de mentă, coajă de lămâie, amidon de porumb și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. 8 persoane au făcut această rețetă și ar face-o din nou. Cu un scor de 0% , acest fel de mâncare este foarte rău (dar încă se poate repara). Scurturile de lavandă cu apă de trandafiri , clafouti de caise cu levănțică și nuci pecan și sos de afine și lavandă și cupe de înghețată cu ghimbir sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Garnitura Morcov-Mere

Dacă doriți să adăugați mai multe rețete vegetariene fără gluten și lacto ovo la cutia de rețete, Garnitura cu morcovi și mere ar putea fi o rețetă pe care ar trebui să o încercați. Pentru 30 de cenți per porție , primești o garnitură care servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 1 g de proteine , 3 g de grăsimi și un total de 174 de calorii . 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Mergeți la magazin și cumpărați scorțișoară măcinată, zahăr brun, amidon de porumb și alte câteva lucruri pentru a o prepara astăzi. Vă este adus de Taste of Home. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 de minute . În general, această rețetă câștigă un scor nu atât de grozav de 34% . Garnitura de toamnă cu morcovi prăjiți cu cidru și mere , Garnitura pentru sufleu cu dovlecei și Garnitură cu fasole Cannellini cu fenicul, ceapă roșie și șofran sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Videoclipuri pentru a face mâncare de prânz în stil Amidon diferită
Acesta este exact ce să mănânci pe soluția de amidonFiți instruit în mod privat de mine (+ antrenor de mentalitate și nutriție): Obțineți cărțile mele de bucate: ...
Rețete ușoare de soluție de amidon pentru pierderea maximă în greutateFiți instruit în mod privat de mine (+ antrenor de mentalitate și nutriție): Obțineți cărțile mele de bucate: ...
MÂNĂ UȘOARE PENTRU SĂBĂRȚI ÎN GREUTATE // PLAN DE MÂNĂ SOLUȚIE DE AMIDONAlăturați-vă abonamentului meu de masă Meniul lunar! 29 USD pe lună. Noul plan de masă de 28 de zile...
Mâncăruri Ușoare pentru pierderea maximă în greutate // Vegan, pe bază de plante ✨ Soluție de amidonAstăzi vă împărtășesc o masă vegană ușoară, pe bază de plante, care poate fi făcută într-o singură oală/tigaie, este ușor de curățat și este excelentă pentru...
Sfaturi și trucuri pentru a face Amidon pentru prânz
Știința din spatele consumului de prânz bun și efectele sale asupra după-amieziiPrânzul este o masă importantă care oferă energie și nutrienți pentru restul zilei. Un prânz bun poate afecta atât performanța fizică, cât și cea mentală, ceea ce face esențială înțelegerea științei din spatele acestuia. În…Citeşte mai mult
Ghidul suprem pentru pregătirea meselor pentru o săptămână de prânzuri delicioasePregătirea mesei este o modalitate excelentă de a vă asigura că aveți mâncare sănătoasă și delicioasă disponibilă pe tot parcursul săptămânii. Planificându-vă mesele, cumpărând alimente, pregătind, gătind și păstrând…Citeşte mai mult
Prânz cu buget redus: idei de mese ieftine și gustoaseMâncarea unui prânz nutritiv în fiecare zi poate fi o provocare, mai ales atunci când încercați să rămâneți în limita bugetului. Cu toate acestea, este posibil să luați un prânz gustos și sățios fără a sparge banca. De la…Citeşte mai mult
Avantajele și dezavantajele aducerii prânzului la serviciu sau la școalăAducerea prânzului la serviciu sau la școală poate fi o soluție convenabilă și rentabilă, dar are și dezavantajele sale. Acest articol explorează atât avantajele, cât și dezavantajele împachetării propriului prânz și vă ajută…Citeşte mai mult
Inspirație pentru prânz: sandvișuri și ambalaje creativeOra prânzului poate fi adesea cea mai neinspirantă parte a zilei, dar nu trebuie să fie. Cu puțină creativitate și efort, îți poți face masa de prânz interesantă și delicioasă. Sandvișurile și wrapurile sunt vehiculele perfecte…Citeşte mai mult
Cum să împachetezi un prânz cu zero deșeuri: sfaturi și trucuriA împacheta un prânz cu zero deșeuri nu este numai bun pentru mediu, ci poate fi bun și pentru sănătatea și portofelul tău. Prin reducerea cantității de deșeuri pe care o produceți și prin consumul de mese mai hrănitoare, gătite…Citeşte mai mult
5 rețete de prânz rapid și ușor pentru zile aglomerateOra prânzului poate fi o provocare pentru persoanele ocupate, mai ales atunci când trebuie să echilibrezi munca și viața personală. Să mănânci în afara orașului în fiecare zi poate fi costisitor și nesănătos, așa că ai la…Citeşte mai mult
Idei de prânz sănătos pentru serviciu sau școalăPrânzul este o masă importantă a zilei, dar poate fi adesea neglijată în goana vieții de zi cu zi. Dacă ești cineva care își petrece ziua la serviciu sau la școală, un prânz sănătos este și mai important. Un prânz nutritiv nu…Citeşte mai mult
Explorând diferite bucătării: un ghid pentru prânzuri internaționaleMâncarea este unul dintre cele mai fundamentale aspecte ale culturii umane și o experiență comună care reunește oamenii. Explorarea diferitelor bucătării este o modalitate excelentă de a vă lărgi orizonturile, de a afla despre…Citeşte mai mult
Beneficiile consumului de prânz nutritivPranzul este o masa esentiala a zilei care ne ofera energia si nutrientii necesari pentru a trece peste zi. Un prânz nutritiv poate avea numeroase beneficii pentru sănătatea și bunăstarea noastră, inclusiv niveluri de energie…Citeşte mai mult
Idei suplimentare de meniu legate de prânz Amidon
Cartof
Salată
Caserolă

Folosim cookie-uri necesare pentru ca site-ul nostru să funcționeze. Am dori să setăm module cookie suplimentare pentru a înțelege modul de utilizare a site-ului, pentru a face îmbunătățiri ale site-ului și pentru a vă aminti setările.
De asemenea, folosim module cookie setate de alte site-uri pentru a ajuta la livrarea conținutului din serviciile lor.