Mâncăruri cu salate și sugestii de meniu pentru un prânz grozav

Ai nevoie de câteva idei pentru un prânz grozav? Nu mai căuta! Mâncărurile de salată sunt o opțiune excelentă pentru prânz. Nu numai că sunt sănătoase, ci sunt ușor de făcut și pot fi destul de sățioase. Cu ingredientele potrivite și puțină creativitate, poți crea o masă delicioasă și hrănitoare care te va lăsa să te simți mulțumit. De la salate simple la mâncăruri mai elaborate, există o mulțime de sugestii de meniu din care să alegeți. Indiferent dacă sunteți în căutarea unei mese ușoare sau a unui fel de mâncare copioasă, aceste salate vor fi cu siguranță un succes la următorul prânz. Așadar, pregătește-te să explorezi unele dintre cele mai bune preparate cu salate și sugestii de meniu pentru un prânz grozav!

Beneficiile consumului de salate la prânz

Consumul de salate la prânz are multe beneficii. În primul rând, salatele sunt în general sărace în calorii și grăsimi, ceea ce le face o alegere excelentă pentru cei care urmează o dietă sau care încearcă doar să mențină un stil de viață sănătos. Cu ingredientele potrivite, salatele pot fi și ele destul de sățioase. În plus, salatele ne oferă nutrienți și vitamine esențiale care ne ajută să ne menținem sănătoși și plini de energie pe tot parcursul zilei. Salatele sunt, de asemenea, incredibil de versatile; le puteți personaliza pentru a se potrivi propriilor gusturi sau preferințe alimentare. În cele din urmă, sunt o masă ușor de făcut, care necesită un efort minim din partea ta. Deci de ce să nu încerci?

Sfaturi pentru prepararea salatelor

Când vine vorba de prepararea salatelor, există câteva sfaturi cheie de care trebuie să țineți cont. În primul rând, încercați să utilizați ingrediente proaspete și de sezon atunci când este posibil. Acest lucru vă va asigura că salata dvs. este plină de aromă și nutrienți. În al doilea rând, asigurați-vă că includeți o varietate de texturi și culori. Acest lucru va face felul de mâncare mai atrăgător și mai interesant. În al treilea rând, îmbrăcați ușor salata cu un dressing pe bază de ulei sau vinegretă. În cele din urmă, nu uitați să acoperiți salata cu niște toppinguri crocante precum crutoane sau nuci. Având în vedere aceste sfaturi, vei putea crea o masă delicioasă și hrănitoare în cel mai scurt timp!

Ghidul suprem pentru pregătirea meselor pentru o săptămână de prânzuri delicioasePregătirea mesei este o modalitate excelentă de a vă asigura că…25-10-2023 07:05

Salată Idei pentru prânz

Pizza cu piper

Pizza cu piper are nevoie de aproximativ 30 de minute de la început până la sfârșit. Această rețetă servește 6 și costă 54 de cenți per porție. Acest aperitiv are 256 de calorii , 5 g de proteine și 13 g de grăsime per porție. Vă este adus de Taste of Home. 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Această rețetă este tipică bucătăriei mediteraneene. Mergeți la magazin și cumpărați ulei de măsline, ardei gras, ardei gras și alte câteva lucruri pentru a-l prepara astăzi. În general, această rețetă obține un scor solid de 56% . Rețete asemănătoare sunt Crostini de Radicchio și Prosciutto Savuroase Garniți cu Sapa Dulci Siropos , Salată de Avocado și Roșii Garnită cu Creveți La grătar și Felii de Cartofi Topped Baby Brie .

Pesto de roșii uscate la soare

Pesto de roșii uscate la soare ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde cutia de rețete de condimente. Pentru 1,78 USD per porție , această rețetă acoperă 9% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 10 porții cu 92 de calorii , 5 g de proteine și 2 g de grăsime fiecare. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 15 minute . Vă este adus de Taste of Home. Dacă aveți sare, cățel de usturoi, roșii uscate la soare umplute cu ulei și alte câteva ingrediente la îndemână, o puteți face. În general, această rețetă obține un scor solid de 75% . Dacă vă place această rețetă, s-ar putea să vă placă și rețete precum Farfalle cu pesto de roșii uscate la soare, cârnați și fenicul , salată de quinoană și năut cu roșii uscate și cireșe uscate și cremă de brânză cu roșii uscate și patiserie pesto .

Salată de cartofi cu ierburi

Salata de cartofi cu ierburi este o rețetă vegetariană fără gluten, fără lactate și lacto ovo, cu 6 porții. O porție conține 220 de calorii , 5 g de proteine și 5 g de grăsimi . Pentru 1,06 USD per porție , această rețetă acoperă 12% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Funcționează cel mai bine ca garnitură și se gătește în aproximativ 45 de minute . Un amestec de ulei de măsline, supă de pui, muștar dijon și o mână de alte ingrediente este tot ce este necesar pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Va fi un succes la evenimentul tău The Fourth Of July . Această rețetă de la Foodnetwork are 1 fani. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor de 80% , care este solid. Dacă vă place această rețetă, aruncați o privire la aceste rețete asemănătoare: Pui cu ierburi cu piure de cartofi dulci și broccoli sotat , Salată de tofu cu cous cu sos cremos de ierburi și Salată de creveți, faze și ridichi cu sos de iaurt din plante .

Pui cu brânză cu broccoli

Broccoli Cheese Chicken durează aproximativ 25 de minute de la început până la sfârșit. Această rețetă face 4 porții cu 425 de calorii , 33 g de proteine și 10 g de grăsime fiecare. Pentru 1,99 USD per porție , această rețetă acoperă 23% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Nu mulți oameni au făcut această rețetă, iar 2 ar spune că a ajuns la fața locului. Mergeți la magazin și cumpărați supă condensată de brânză cu broccoli Campbell's®, tăiței cu ouă, pătrunjel și alte câteva lucruri pentru a o prepara astăzi. Funcționează bine ca fel principal. Vă este adus de Allrecipes. Cu un scor de lingură de 70% , acest fel de mâncare este solid. Dacă vă place această rețetă, aruncați o privire la aceste rețete asemănătoare: Salată de pui și broccoli prăjit cu brânză de capră , plăcintă filo cu broccoli și brânză și broccoli și brânză cremoasă .

Salată în straturi de grădină

Dacă doriți să adăugați mai multe rețete fără gluten, fără lactate, lacto ovo vegetariene și vegane în repertoriul dvs., Salata în straturi de grădină ar putea fi o rețetă pe care ar trebui să o încercați. Această rețetă face 50 de porții cu 74 de calorii , 4 g de proteine și 2 g de grăsime fiecare. Pentru 2,29 USD per porție , această rețetă acoperă 13% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Dacă aveți la îndemână mazăre, ciuperci, muștar dijon și alte câteva ingrediente, o puteți face. Vă este adus de Taste of Home. Funcționează bine ca un aperitiv destul de ieftin. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 25 de minute . Cu un scor de 86% , acest fel de mâncare este remarcabil. Salata de pui în straturi cu cușcuș , salata grecească în straturi și salata de roșii, ardei și castraveți proaspete de grădină sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Gumbo vegetarian prajit la foc

Reteta Gumbo Vegetarian Roasted Foc poate fi facuta in aproximativ 2 ore . O porție conține 161 de calorii , 5 g de proteine și 4 g de grăsimi . Pentru 1,28 USD per porție , această rețetă acoperă 16% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 8. Funcționează bine ca aperitiv. Este o rețetă destul de ieftină pentru fanii mâncărurilor creole. Mergeți la magazin și luați fasole, păstârnac, usturoi și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. 62 de persoane au încercat și le-a plăcut această rețetă. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără lactate, lacto ovo vegetariană și vegană . Vă este adus de Allrecipes. Luând în considerare toate lucrurile, am decis că această rețetă merită un scor de 71% . Acest scor este solid. Dacă vă place această rețetă, aruncați o privire la aceste rețete similare: Salată Cobb din Caraibe cu vinaigretă de ananas prăjită la foc , supă de tortilă de pui cu roșii prăjite la foc și chutney de roșii prăjite la foc .

Plato de antipasto marinat

Platoul de antipasto marinat este un aperitiv care servește 16. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 7 g de proteine , 13 g de grăsimi și un total de 154 de calorii . Pentru 83 de cenți per porție , această rețetă acoperă 5% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Dacă aveți la îndemână ciuperci, brânză mozzarella parțial degresată, suc de portocale și alte câteva ingrediente, o puteți face. Vă este adus de Taste of Home. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 25 de minute . Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără gluten, primară și cetogenă . În general, această rețetă câștigă un scor destul de prost de 36% . Dacă vă place această rețetă, aruncați o privire la aceste rețete similare: Salată antipasto cu tapenadă de măsline Peperoncini , pulpe de pui marinate asiatice și vinete marinate asiatice .

Salată de avocado din California

Aveți nevoie de un aperitiv fără gluten, lacto ovo vegetarian și primar ? Salata de avocado din California ar putea fi o rețetă spectaculoasă de încercat. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 3 g de proteine , 12 g de grăsimi și un total de 137 de calorii . Această rețetă servește 6. Pentru 76 de cenți per porție , această rețetă acoperă 6% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este plăcută de 1 bucătari și bucătari. Mergeți la magazin și cumpărați avocado, romaine, ceapă verde și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 10 minute . Vă este adus de Taste of Home. Luând în considerare toate lucrurile, am decis că această rețetă merită un scor de 50% . Acest scor este solid. Avocado Sweet Lassi - Cum se prepară Avocado Lassi - Indian Avocado , California Tri-Tip, Santa Maria Style și California Wild Rice & Beef Varza Wrap cu crocantă brânză Ricotta sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Salată de taco cu curcan

Salata de taco cu curcan ar putea fi doar rețeta fără gluten pe care ați căutat-o. Pentru 1,9 USD per porție , această rețetă acoperă 14% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 20 g de proteine , 11 g de grăsimi și un total de 358 de calorii . Această rețetă servește 12. Este o rețetă la preț rezonabil pentru fanii mâncărurilor mexicane. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă și aș spune că a ajuns la fața locului. Un amestec de chipsuri tortilla coapte, brânză cheddar, salată verde iceberg și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Vă este adus de Allrecipes. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 15 minute . Funcționează bine ca fel principal. Cu un scor de 47% , acest fel de mâncare este solid. Rețete similare sunt Salata de taco cu pește sănătos și picant , umplutura de taco cu fasole neagră și ardei și supa taco ușoară și delicioasă .

Supă copioasă cu ciuperci Shiitake și miso

Dacă doriți să adăugați mai multe rețete fără gluten, fără lactate și pescatarian în cutia dvs. de rețete, Ciorba de ciuperci Shiitake și miso ar putea fi o rețetă pe care ar trebui să o încercați. Această rețetă servește 8. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 11 g de proteine , 6 g de grăsimi și un total de 156 de calorii . Pentru 3,87 USD per porție , această rețetă acoperă 12% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Funcționează cel mai bine ca aperitiv și se face în aproximativ 55 de minute . Este o rețetă destul de scumpă pentru fanii mâncărurilor japoneze. 1 persoană a considerat că această rețetă este gustoasă și satisfăcătoare. Vă este adus de Foodnetwork. Un amestec de miso, ceai verde, ciuperci shiitake și o mână de alte ingrediente este tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru iarnă . Cu un scor de 68% , acest fel de mâncare este destul de bun. Rețete similare includ supă copioasă de vită și ciuperci , salată caldă de quinoa cu spanac și shiitake și supă copioasă de cartofi cu praz și Yukon Gold .

Videoclipuri pentru a face mâncare de prânz în stil Salată diferită

Salate satisfăcătoare care nu sunt de naturăJanuary 18, 2018Cumpărați cartea de bucate gustoasă astăzi: Obțineți rețetele: ...

SALATA DE PASTE 3 CĂRI (Literal, cele mai bune salate de paste pe care le-am mâncat vreodată)August 05, 2021Este timpul să vă entuziasmați din nou cu salata de paste. Vă arăt părerea mea cu privire la 3 produse clasice potrivite pentru un rege sau un grătar casual în curte.

4 rețete de salate sănătoase pentru pierderea în greutate | Rețete ușoare de salateNovember 06, 2017 Urmărește-ne pe Facebook: Tools și...

Sfaturi și trucuri pentru a face Salată pentru prânz

Știința din spatele consumului de prânz bun și efectele sale asupra după-amieziiOctober 29, 2023Prânzul este o masă importantă care oferă energie și nutrienți pentru restul zilei. Un prânz bun poate afecta atât performanța fizică, cât și cea mentală, ceea ce face esențială înțelegerea științei din spatele acestuia. În…Citeşte mai mult

Ghidul suprem pentru pregătirea meselor pentru o săptămână de prânzuri delicioaseOctober 25, 2023Pregătirea mesei este o modalitate excelentă de a vă asigura că aveți mâncare sănătoasă și delicioasă disponibilă pe tot parcursul săptămânii. Planificându-vă mesele, cumpărând alimente, pregătind, gătind și păstrând…Citeşte mai mult

Prânz cu buget redus: idei de mese ieftine și gustoaseOctober 29, 2023Mâncarea unui prânz nutritiv în fiecare zi poate fi o provocare, mai ales atunci când încercați să rămâneți în limita bugetului. Cu toate acestea, este posibil să luați un prânz gustos și sățios fără a sparge banca. De la…Citeşte mai mult

Avantajele și dezavantajele aducerii prânzului la serviciu sau la școalăOctober 29, 2023Aducerea prânzului la serviciu sau la școală poate fi o soluție convenabilă și rentabilă, dar are și dezavantajele sale. Acest articol explorează atât avantajele, cât și dezavantajele împachetării propriului prânz și vă ajută…Citeşte mai mult

Inspirație pentru prânz: sandvișuri și ambalaje creativeOctober 29, 2023Ora prânzului poate fi adesea cea mai neinspirantă parte a zilei, dar nu trebuie să fie. Cu puțină creativitate și efort, îți poți face masa de prânz interesantă și delicioasă. Sandvișurile și wrapurile sunt vehiculele perfecte…Citeşte mai mult

Cum să împachetezi un prânz cu zero deșeuri: sfaturi și trucuriOctober 29, 2023A împacheta un prânz cu zero deșeuri nu este numai bun pentru mediu, ci poate fi bun și pentru sănătatea și portofelul tău. Prin reducerea cantității de deșeuri pe care o produceți și prin consumul de mese mai hrănitoare, gătite…Citeşte mai mult

5 rețete de prânz rapid și ușor pentru zile aglomerateOctober 29, 2023Ora prânzului poate fi o provocare pentru persoanele ocupate, mai ales atunci când trebuie să echilibrezi munca și viața personală. Să mănânci în afara orașului în fiecare zi poate fi costisitor și nesănătos, așa că ai la…Citeşte mai mult

Idei de prânz sănătos pentru serviciu sau școalăOctober 29, 2023Prânzul este o masă importantă a zilei, dar poate fi adesea neglijată în goana vieții de zi cu zi. Dacă ești cineva care își petrece ziua la serviciu sau la școală, un prânz sănătos este și mai important. Un prânz nutritiv nu…Citeşte mai mult

Explorând diferite bucătării: un ghid pentru prânzuri internaționaleOctober 29, 2023Mâncarea este unul dintre cele mai fundamentale aspecte ale culturii umane și o experiență comună care reunește oamenii. Explorarea diferitelor bucătării este o modalitate excelentă de a vă lărgi orizonturile, de a afla despre…Citeşte mai mult

Beneficiile consumului de prânz nutritivOctober 25, 2023Pranzul este o masa esentiala a zilei care ne ofera energia si nutrientii necesari pentru a trece peste zi. Un prânz nutritiv poate avea numeroase beneficii pentru sănătatea și bunăstarea noastră, inclusiv niveluri de energie…Citeşte mai mult

Idei suplimentare de meniu legate de prânz Salată